지방간 총정리 - 원인, 증상, 치료, 예방하는 방법

안녕하세요. 여러분의 건강을

위하여 질병에 대한 정보를

알려드리는 여운잔광입니다.

오늘 소개 해 드릴 내용은 바로

지방간에 대해서 말씀드리도록

하겠습니다.

 

1. 지방간이란 무엇인가?

2. 지방간의 원인

3. 지방간의 증상

4. 지방간의 치료

5. 지방간 예방하는 방법

1. 지방간이란 무엇인가?

지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말합니다. 정상적인 간에는 지방이 약 5% 정도 존재하지만 지방간은 간 무게의 5% 이상에 지방이 축적된 경우를 의미합니다.

 

간을 보여주는 그림

 

2. 지방간의 원인

☞ 알코올성 지방간

• 과도한 음주: 남성 하루 소주 4잔 이상, 여성 하루 소주 2잔 이상
• 장기간의 음주

☞ 비알코올성 지방간

• 비만: 체지방량이 많거나 복부 비만
• 인슐린 저항성: 당뇨병 또는 당뇨병 전단계
• 고지혈증: 중성지방 또는 콜레스테롤 수치가 높음
• 대사증후군: 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 중 3가지 이상이 동반
• 약물 부작용: 스테로이드, 항암제, 베타 차단제 등
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우
• 기타: 갑상선 기능 저하증, 폴리시스틱 난소증후군, 빈혈 등

3. 지방간의 증상

• 피로감: 만성적인 피로감은 지방간의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
• 식욕부진: 지방간으로 인해 식욕이 감소하거나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
• 오른쪽 상복부 불편감: 간이 위치한 오른쪽 상복부에 통증이나 둔통을 느낄 수 있습니다.
• 복부 팽만: 복부가 붓거나 팽만한 느낌이 들 수 있습니다.
• 체중 감소: 식욕 부진과 소화 장애로 인해 체중이 감소할 수 있습니다.
• 간 비대: 간이 비대해져 오른쪽 상복부에서 만져질 수 있습니다.

☞ 지방간이 진행되면 나타나는 합병증

• 간경변: 간이 굳어지고 기능이 저하되는 상태입니다.
• 간암: 간세포암으로 진행될 수 있습니다.

4. 지방간의 치료

☞ 원인치료

》》 알코올성 지방간: 과도한 음주를 중단하고 절주 합니다.

》》 비알코올성 지방간:

• 비만: 체중 감량을 목표로 식이요법과 운동요법을 시행합니다.
• 당뇨병: 혈당 조절을 위해 약물 치료 및 식이요법, 운동요법을 시행합니다.
• 고지혈증: 혈중 지질 수치를 낮추기 위해 약물 치료 및 식이요법, 운동요법을 시행합니다.
• 기타: 원인 질환에 대한 적절한 치료를 시행합니다.

☞ 생활 습관 개선

• 규칙적인 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 합니다.
• 건강한 식단: 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단을 유지하고 포화지방 및 단백질 섭취를 제한합니다.
• 체중관리
• 금연
• 스트레스 관리

☞ 약물 치료

• 일부 환자에게는 비타민E, 우루사 정 등의 약물이 처방될 수 있지만 효과는 제한적입니다.
• 심각한 간 손상이 있는 경우 간 이식이 고려될 수 있습니다. 

5. 지방간 예방하는 방법

• 건강한 식단 유지
• 규칙적인 운동
• 체중 관리
• 금연
• 스트레스 관리
• 정기적인 건강검진
• 충분한 수면
• 과도한 카페인 섭취 제한
• 충분한 수분 섭취
• 비타민D 섭취

 

---

 

 

오늘 이렇게 지방간에 대해서 알아보았는데

지방간은 생활습관유지가 가장 중요한 질환으로

예방하셔서 건강하고 행복한 삶을 사시길

바라겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

여운잔광이었습니다.