골반전방경사에 대한 총정리 - 원인, 증상, 검사, 치료

안녕하세요. 여러분의 건강을

위하여 질병에 대한 정보를

알려드리는 여운잔광입니다.

오늘 소개 해 드릴 내용은 바로

골반전방경사에 대해서 말씀드리도록

하겠습니다.

 

1. 골반전방경사란 무엇인가?

2. 골반전방경사의 원인

3. 골반전방경사의 증상

4. 골반전방경사 검사

5. 골반전방경사의 치료

1. 골반전방경사란 무엇인가?

골반전방경사는 골반이 앞으로 기울어지는 상태를 말합니다.

 

골반뼈를 보여주는 그림

 

2. 골반전방경사의 원인

☞ 생활습관

• 장시간 앉아 있는 생활: 오랜 시간 앉아있을 때 특히 허리를 구부린 자세로 앉으면 골반이 앞으로 기울어지는 경향이 있습니다.
• 잘못된 자세: 앉아있을 때 다리를 꼬거나 컴퓨터 사용 시 화면을 너무 낮게 보는 등의 잘못된 자세는 골반전방경사를 악화시킬 수 있습니다.
• 하이힐 착용: 하이힐은 발뒤꿈치를 높여 골반을 앞으로 기울어지게 하고 허리와 무릎에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
• 근육 약화: 허리와 엉덩이 근육이 약하면 골반을 지지하는데 어려움을 겪고 골반전방경사가 발생하기 쉬워집니다.

☞ 근육 불균형

• 허리 근육 약화: 허리 근육이 약하면 골반을 앞으로 당기는 힘이 강해져 골반전방경사가 발생할 수 있습니다.
• 엉덩이 근육 긴장: 엉덩이 근육이 긴장되면 골반이 뒤로 기울어지는 것을 방해하고 골반전방경사를 유발할 수 있습니다.
• 복근 약화: 복근이 약하면 허리를 지지하는데 어려움을 겪고 골반전방경사가 발생하기 쉬워집니다.

☞ 구조적 문제

• 척추측만증: 척추가 측방으로 휘어지는 척추측만증은 골반의 기울어짐을 유발할 수 있습니다.
• 골반기형: 선천적으로 골반 형태에 이상이 있는 경우 골반전방경사가 발생할 수 있습니다.
• 다리길이차이: 다리 길이가 다르면 골반이 한쪽으로 기울어져 골반전방경사가 발생할 수 있습니다.

☞ 기타 원인

• 비만: 과체중은 골반에 과도한 부담을 주고 골반전방경사를 악화시킬 수 있습니다.
• 임신: 임신 시에는 호르몬 변화와 아기의 성장으로 인해 골반이 앞으로 기울어지는 경향이 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 골반전방경사를 악화시킬 수 있습니다.

3. 골반전방경사의 증상

☞ 일반적인 증상

• 허리통증
• 엉덩이 통증
• 앉아있는 자세 불편함
• 하지 통증
• 배가 나온 것처럼 보이는 모양

☞ 기타 증상

• 다리 저림: 다리 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
• 잦은 피로감
• 소화장애
• 두통

4. 골반전방경사 검사

☞ 자가검사방법

• 벽에 서서 확인하는 방법
• 다리 길이 확인
• 엉덩이 근육 긴장 확인

☞ 전문 의료기관 검사

• X-RAY 검사: 골반의 구조와 정렬 상태를 확인할 수 있습니다.
• MRI: 근육, 인대, 뼈 등의 상태를 자세하게 확인할 수 있습니다.
• CT: 뼈와 관절의 상태를 자세하게 확인할 수 있습니다.
• 근전도검사: 근육의 활동 상태를 확인할 수 있습니다.

5. 골반전방경사의 치료

골반전방경사치료는 증상의 심각도, 원인, 개인의 건강상태 등을 고려해서 진행됩니다.

☞ 스트레칭 및 운동

• 허리 근육 강화 운동
• 엉덩이 근육 스트레칭
• 코어 근육 강화 운동

☞ 물리치료

• 테라피: 물리치료사가 직접 손으로 근육을 풀어주고 관절의 운동 범위를 개선하며 골반의 정렬을 교정하는데 도움을 줍니다.
• 기기치료: 초음파, 전기치료 등의 기기를 사용하여 근육의 통증을 완화하고 혈액순환을 개선하며 치유과정을 촉진합니다.
• 운동처방: 물리치료사는 개인의 상태에 맞는 운동 프로그램을 처방하여 골반전방경사를 교정하고 근육의 균형을 회복하는데 도움을 줍니다.

☞ 생활습관개선

• 앉아있는 시간 줄이기
• 올바른 자세 유지
• 체중관리
• 스트레스 관리

☞ 보조치료

• 요가
• 필라테스
• 침술

 

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오늘 이렇게 골반전방경사에 대해서 알아보았는데

일상생활에서도 발생할 수 있는 질환으로 

초기에 예방하셔서 건강하고 행복한 삶을

사시길 바라겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

여운잔광이었습니다.